ゆるめっく

オーバーフォーティーでも痩せて綺麗になりたい!
MEC食をメインに、ダイエットや体質改善を目指します。

MEC生活43日目

-10月8日(木)・MEC生活43日目-


≪朝食≫
納豆カレー
豚テキ(豚肉100g+牛脂)
温泉卵(卵2個)
チーズ30g
コカコーラゼロ250ml


≪間食≫
アイスカフェラテ(←あれれれ?)


≪夕食≫
チーズ90g
温泉卵(卵2個)
豚テキ(豚肉100g+牛脂)
デザートチーズ4個
豆乳仕立てのおいしいプリン 1個



歩数 5883歩

運動×

風呂×

便通〇



【10月9日】(前日比/開始日比)
体重64.5kg(-200g/-500g)
体脂肪率36.7g
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1317
BMI26.5


まじめっくとして「カフェラテ禁止」にするつもりだったけど、どうしてもやめられない(;≧д≦)

飲んでても一応減ってきてるし、あんまり我慢するのもストレスだから1日1杯までは飲んでいいことにしよう(笑)


体重が減ってきてお腹周りも減ってきたけど腕がね~。腕はやっぱり運動しなきゃダメだな。前以上にダルダルになった気がする。でに相変わらず運動する気力がわかないんだよな~(´-ω-`)



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MEC生活42日目

-10月7日(水)・MEC生活42日目-


≪朝食≫
納豆カレー
温泉卵(卵2個)
チーズ45g


≪間食≫
アイスカフェラテ(←あれれ?)


≪昼食≫
チキン南蛮&ハンバーグ(ジョナサン)


≪夕食≫
チーズ75g
温泉卵(卵2個)
油揚げピザ(油揚げ1枚・チーズ15g・ピーマン・ウインナ1本)
コカコーラゼロ250ml
デザートチーズ3個
豆乳仕立てのおいしいプリン 1個



歩数 13682歩

運動×

風呂△

便通×



【10月8日】(前日比/開始日比)
体重64.7kg(+100g/-500g)
体脂肪率36.4g
内臓脂肪9
骨格筋率24.3
体年齢53
基礎代謝1321
BMI26.6


100g増えちゃった。とは言え、まじめっく生活になってから1週間で1.2kg減だから続ける価値はあるかな。



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MEC生活41日目

-10月6日(月)・MEC生活41日目-


≪朝食≫
味噌汁(ワカメ・水菜)
鶏テキ(鶏もも肉270g)
温泉卵(卵2個)


≪間食≫
チーズデザート2個
ブラックコーヒー
カフェラテ(←あれ?)


≪夕食≫
チーズ75g
温泉卵(卵2個)
油揚げピザ(油揚げ2枚・チーズ45g・ピーマン・ウインナー3本)



歩数 14677歩

運動×

風呂△

便通〇(1回)



【10月7日】(前日比/開始日比)
体重64.6kg(-100g/-400g)
体脂肪率36.9g
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1317
BMI26.5


まじめっく生活5日目で、誘惑に負けてカフェラテ飲んじゃった(;・∀・) 

初めて作った油揚げピザは、まぁまぁ美味しかったけど胃もたれしました。

でも今朝は100g減ってたヽ(^o^)丿



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