－9月16日（水）・MEC生活21日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・舞茸・豆乳・大根おろし）
納豆
青梗菜と油揚げの煮浸し
さば塩焼き
チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30g）

≪昼食≫
ココット（卵2個）
チーズ60g
チーズon鶏テキ（肉200g・チーズ30g）

≪間食≫
アイスカフェラテ（ファミマ）
クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー）　1個
うめぼし　1個

≪夕食≫
はちみつ大根ヨーグルト（はちみつ大さじ２・大根おろし大さじ２・豆乳ヨーグルト200g）

便通が3回も！！はちみつ大根ヨーグルト効果？？

2回目、3回目となるにつれて量は減ってやや緩めだったけど下痢ではない。恥ずかしながら今日のおならは臭かった（笑）。MEC食オンリーの時のほうが臭くないし、おなら自体が減る。野菜を多く食べるほうがおならは良く出るし臭いって不思議…。

歩数　6525歩

運動×

風呂〇

便通〇（3回）

【9月17日】（前日比／開始日比）
体重64.6kg（－100g／－400g）
体脂肪率36.4g
内臓脂肪9
骨格筋率24.3
体年齢53
基礎代謝1319
BMI26.5

気のせいかもしれないけど、へその上のうぶ毛が少し濃くなったような…。MEC食を続けるとまつ毛が長くなるって聞いたことはあるけど、腹毛は濃くなって欲しくないな～(´-ω-`)

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