【9月3日】
体重64.1kg
体脂肪率36.1％
内臓脂肪8
骨格筋率24.4
体年齢52
基礎代謝1313
BMI26.3
便通△（ややいきみ必要）

運動もウォーキングもがんばったのに200g増えたε-(-ω-; )ﾊｧ…
ベース以外にアジフライとか食べたから？
ヨーグルト食べたから？

 【9月4日】
体重64.6kg
体脂肪率36.1％
内臓脂肪9
骨格筋率24.4
体年齢53
基礎代謝1321
BMI26.5
便通△（ややいきみ必要）

400ｇ増えた…。
昨日は運動しなかったし、お風呂の時間も短かったから仕方ないか～。
でもMECは運動しなくても痩せるんじゃなかったっけ？

 【9月5日】
体重64.9kg
体脂肪率35.9％
内臓脂肪9
骨格筋率24.4
体年齢53
基礎代謝1326
BMI26.7
便通△（かなりいきみ必要で苦しかった）

300ｇ増…。
運動はしたけどウォーキング無し。
お菓子を少しとカロリーコントロールアイスを２個とか食べちゃったからかな～。
そのかわりお風呂は1.5H入ったんだけどね…。

 【9月6日】
体重64.7kg
体脂肪率36.5％
内臓脂肪9
骨格筋率24.3
体年齢53
基礎代謝1320
BMI26.6
便通？（今のとこまだ）

ようやく200ｇ減った。
間食しなかったし、運動・ウォーキング・お風呂をちゃんとやったからかな？
ＭＥＣ開始して11日目だけど300ｇしか減ってない( ﾉω-、)ｸｽﾝ
それでも今までのダイエットよりは満腹感があって、空腹に堪えるっていう感じはしないから続けてみよう。

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