ゆるめっく

オーバーフォーティーでも痩せて綺麗になりたい!
MEC食をメインに、ダイエットや体質改善を目指します。

MEC生活11日目

 今日からリアルタイムで書いていきたいと思います。
記録する内容は『前日の食事』、『歩数・運動・風呂・便通』と『今朝の体重測定結果』、その他もろもろです。


-9月6日(日)・MEC生活11日目-


≪朝食≫
味噌汁(ワカメ・玉ねぎ)
豚バラブロックスタミナ焼き(肉200g)
サラダ(トマト・きゅうり・ブロッコリー)
チーズon目玉焼き(卵2個・チーズ30g)
アマニ油小さじ2


≪昼食≫
牛ヒレステーキ(肉150g)
サラダ(ブロッコリー・プチトマト)
フルーツ(メロン・ライチ)


≪間食≫
アイスカフェラテ(ファミマ・無糖)
プチシュー(1個)
タニタプリン


≪夕食≫
スライスチーズ(チーズ60g)
温泉卵(卵1個)


ブログに初めて書く食事なのに、糖質が多い…(ノω<;)
ひとりだったら買わないプリンも旦那がプチシューを買ってるのを見たら私も食べたくなって買ってしまった(しかも旦那にプチシューをひとつもらう)。一応気にしてタニタプリン(^^ゞ


歩数 4059歩

運動×

風呂×

便通×



9月7日】
体重64.9kg
体脂肪率36.6
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1323
BMI26.7


昨日はグダグダだったから増えてるのは予想してましたけど、なかなか減らないもんですね…。


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