－9月11日（金）・MEC生活16日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・レタス・舞茸・豆乳）
納豆
チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30ｇ）
チーズon豚テキ（肉100ｇ・チーズ30ｇ）

≪昼食≫
チーズon豚テキ（肉100ｇ・チーズ30ｇ）
温泉卵（卵2個）

≪間食≫
コカコーラゼロ

≪夕食≫
チーズ45ｇ
豆乳ヨーグルト（50ｇ）＋カロリーコントロールアイス

豆乳ヨーグルトとカロリーコントロールアイスはこれで買い置きがなくなったから、しばらく買わないつもり(￣∩￣）

歩数　14183歩

運動〇

風呂〇

便通△（コロコロ１つ）

【9月12日】（前日比／開始日比）
体重64.7kg（－100ｇ／－300g）
体脂肪率36.3g
内臓脂肪9
骨格筋率24.3
体年齢53
基礎代謝1321
BMI26.6

運動・ウォーキング・お風呂と、すべて頑張ったのに100ｇしか減ってなかった( ﾉω-、)ｸｽﾝ
停滞期なのかな～(´・ω・`)
MEC初めて約2週間たったけど、もうちょっとわかりやすい効果が表れて欲しい…。

昨日に引き続き、小鼻の近くと唇の近くに小さい吹き出物が！Σ(￣◇￣;)
ホルモンバランス崩れてる？

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