－10月7日（水）・MEC生活42日目－

≪朝食≫
納豆カレー
温泉卵（卵２個）
チーズ45g

≪間食≫
アイスカフェラテ（←あれれ？）

≪昼食≫
チキン南蛮＆ハンバーグ（ジョナサン）

≪夕食≫
チーズ75g
温泉卵（卵２個）
油揚げピザ（油揚げ１枚・チーズ15g・ピーマン・ウインナ１本）
コカコーラゼロ250ml
デザートチーズ３個
豆乳仕立てのおいしいプリン　1個

歩数　13682歩

運動×

風呂△

便通×

【10月8日】（前日比／開始日比）
体重64.7kg（+100g／－500g）
体脂肪率36.4g
内臓脂肪9
骨格筋率24.3
体年齢53
基礎代謝1321
BMI26.6

100g増えちゃった。とは言え、まじめっく生活になってから１週間で1.2kg減だから続ける価値はあるかな。

にほんブログ村　←よかったらポチッとお願いします(^o^)