－10月2日（金）・MEC生活37日目－

≪朝食≫
味噌汁（ワカメ・ほうれん草）
納豆
豚テキ（豚肉100g+牛脂）
目玉焼き（卵２個）
チーズ45g

≪間食≫
アイスコーヒー（ファミマ）
チーズデザート３個

≪夕食≫
チーズ75g
豚テキ（豚肉100g+牛脂）
温泉卵（卵２個）

歩数　10347歩

運動×

風呂△

便通◎（1回バナナ２本分）

【10月3日】（前日比／開始日比）
体重65.1kg（－800g／+100g）
体脂肪率36.5g
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1326
BMI26.8

ほぼ毎日、多い時は２杯飲んでいたファミマの（アイス）カフェラテ。昨日はアイスコーヒーにしてミルクもガムシロップも入れずブラックで飲んでみたら、思いのほか美味しかった♪

普通整理になると体重が増えるというけど、私の場合は生理前に増えて生理が始まると減っていくことが多い。今日は生理３日目だから減ったのか、まじめっくにしたから減ったのか…(-ω-)

とりあえず喜んでおこうヽ(^o^)丿

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