－10月8日（木）・MEC生活43日目－

≪朝食≫
納豆カレー
豚テキ（豚肉100g+牛脂）
温泉卵（卵２個）
チーズ30g
コカコーラゼロ250ml

≪間食≫
アイスカフェラテ（←あれれれ？）

≪夕食≫
チーズ90g
温泉卵（卵２個）
豚テキ（豚肉100g+牛脂）
デザートチーズ4個
豆乳仕立てのおいしいプリン　1個

歩数　5883歩

運動×

風呂×

便通〇

【10月9日】（前日比／開始日比）
体重64.5kg（－200g／－500g）
体脂肪率36.7g
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1317
BMI26.5

まじめっくとして「カフェラテ禁止」にするつもりだったけど、どうしてもやめられない(；≧д≦)

飲んでても一応減ってきてるし、あんまり我慢するのもストレスだから１日１杯までは飲んでいいことにしよう（笑）

体重が減ってきてお腹周りも減ってきたけど腕がね～。腕はやっぱり運動しなきゃダメだな。前以上にダルダルになった気がする。でに相変わらず運動する気力がわかないんだよな～(´-ω-`)

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