－10月6日（月）・MEC生活41日目－

≪朝食≫
味噌汁（ワカメ・水菜）
鶏テキ（鶏もも肉270g）
温泉卵（卵２個）

≪間食≫
チーズデザート2個
ブラックコーヒー
カフェラテ（←あれ？）

≪夕食≫
チーズ75g
温泉卵（卵２個）
油揚げピザ（油揚げ2枚・チーズ45ｇ・ピーマン・ウインナー3本）

歩数　14677歩

運動×

風呂△

便通〇（1回）

【10月7日】（前日比／開始日比）
体重64.6kg（－100g／－400g）
体脂肪率36.9g
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1317
BMI26.5

まじめっく生活５日目で、誘惑に負けてカフェラテ飲んじゃった(；・∀・)　

初めて作った油揚げピザは、まぁまぁ美味しかったけど胃もたれしました。

でも今朝は100g減ってたヽ(^o^)丿

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