－9月12日（土）・MEC生活17日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・白菜・豆乳）
納豆
チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30ｇ）
チーズon鶏テキ（肉200ｇ・チーズ30ｇ）

≪昼食≫
クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー）　１個
レーズンバター　２切れ

≪間食≫
アイスカフェラテ

≪夕食≫
チーズ　60ｇ
ゆで卵　2個
イカ入りさつま揚げ　1個

朝に肉を200ｇ食べたから昼も夜も肉を食べなかったら、夜は結構お腹が空いてしまった。最近ちゃんとカムカムしてないせいもあるかも…(-ω-; )

カロリーコントロールアイスの代わりに、クラフトの「小さなチーズケーキ」という６ピース入りのデザートチーズを買ってみたけど美味しくない(╥ω╥)　無くなったらもう買いません。

歩数　5420歩

運動〇

風呂〇

便通〇（2回）

【9月13日】（前日比／開始日比）
体重64.4kg（－300ｇ／－600g）
体脂肪率36.1g
内臓脂肪9
骨格筋率24.4
体年齢52
基礎代謝1317
BMI26.5

昨日はいつもより１時間半くらい早く寝たからか、寝る前に測った体重より600ｇ減ってました。いつもは400ｇくらいしか減らないのに…。

睡眠が少ないと痩せにくいっていうのは本当なのかもしれないφ（．．）カキカキ

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