－9月25日（金）・MEC生活30日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・舞茸）
納豆
肉野菜炒め（豚肉100g・ニラ・もやし）

≪間食≫
カフェラテ（ファミマ）
アイスカフェラテ（ファミマ）

≪夕食≫
ゆで卵（卵１個）
温泉卵（卵２個）
チーズ120g
生ハム50g
ベーコン90g
梅干し　１個
キリンビターズ酎ハイ（ほろにがオレンジライム味）350ml
ストロングゼロ（すっぱい梅干し味）350mlの半分
ペプシゼロ350ml

歩数　6318歩

運動×

風呂×

便通〇（２回）

【9月26日】（前日比／開始日比）
体重66.4kg（+300g／+1400g）
体脂肪率36.9g
内臓脂肪10
骨格筋率24.0
体年齢54
基礎代謝1343
BMI27.3

自分としては食事量はそんなに多いと思ってなかったけど、全体的に増えてた(；≧д≦)

缶酎ハイは糖類ゼロのにしたんだけどな…(-ω-;)

MEC初めて30日経過したけど、結局1.4ｋｇ増・ﾟ・(ノД`)・ﾟ・

いろいろ見直す必要がありますね。

「ゆくめっく」じゃなくて「まじめっく」でやらないとダメかも…。

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