－9月17日（木）・MEC生活22日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・もやし・豆乳・大根おろし）
納豆
肉野菜炒め（豚肉100g・ピーマン・玉ネギ）
温泉卵（卵2個）
チーズ30g

≪昼食≫
温泉卵（卵2個）
チーズ30g
チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g・牛脂）

≪間食≫
無し

≪夕食≫
はちみつ大根ヨーグルト（はちみつ大さじ２・大根おろし大さじ２・豆乳ヨーグルト200g）
チーズ30g
QBBチーズデザート（瀬戸内レモン味）2個

夕食が早かったからか、夜お腹空いた( ˘•ω•˘ )

でも我慢してみた！(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ

歩数　0歩

運動×

風呂×

便通〇（1回バナナ1本分）

【9月18日】（前日比／開始日比）
体重64.5kg（－100g／－500g）
体脂肪率36.6g
内臓脂肪9
骨格筋率24.3
体年齢53
基礎代謝1317
BMI26.5

昨日は雨で家から1歩も出ず、ずっとダラダラしてたのに一応減ったね。体脂肪は増えたけど…。

昨日も食事は気持ち控えめにしたし、夜お腹空いても我慢したからな～。

やっぱりMEC食だからといってやみくもに食べていいわけではないのか、はちみつ大根ヨーグルト効果なのか、ただ単に停滞期を抜けたのか…。

どうなんでしょうね(´-ω-`)

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