－9月14日（月）・MEC生活19日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・ほうれん草・豆乳）
納豆
チキン南蛮（鶏肉200g）

≪昼食≫
温泉卵（卵2個）
チーズ75ｇ
クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー）　１個

≪間食≫
コカコーラゼロ

≪夕食≫
チーズ　45g
はちみつ大根ヨーグルト（はちみつ大さじ２・大根おろし大さじ２・豆乳ヨーグルト200ｇ）

便秘じゃないけど便秘対策をかねて、金スマでやっていた『はちみつ大根ヨーグルト』を食べることにした。MECの効果を知りたかったから１ヶ月は他のダイエットをするつもりはなかったけど悠長なことを言ってられなくなったんで…。昨日、身体のサイズを測ってみたら、全体的にサイズアップしてたんです(llllllﾟДﾟ)ヒィィィィ　
体重が減らないのは許せてもサイズアップは許せません(￣∩￣#
はちみつなんて糖質のかたまりだけど痩せるって言ってたし、しばらく続けてみます。

－9月13日（日）・MEC生活18日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・えのき・ニラ・豆乳）
納豆
すき焼き風（豚肉100g・玉ねぎ・卵2個）

≪昼食≫
チーズon鶏テキ（肉200ｇ・チーズ30ｇ）
クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー）　１個
チーズ15ｇ
スクランブルエッグ（卵2個）

≪間食≫
アイスカフェラテ
DHCヘルシー大豆スナック（ベーコンペッパー味）

≪夕食≫
チーズ　75ｇ
レーズンバター　２切れ

DHCヘルシー大豆スナックは、DHCのサプリメントを買ったら無料でもらった物。あると気になっちゃって食べちゃった(^^ゞ
野菜はあまり好きじゃないから、ビタミンCなどはサプリで摂ってます。

－9月12日（土）・MEC生活17日目－

≪朝食≫
アマニ油（小さじ2）
味噌汁（ワカメ・白菜・豆乳）
納豆
チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30ｇ）
チーズon鶏テキ（肉200ｇ・チーズ30ｇ）

≪昼食≫
クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー）　１個
レーズンバター　２切れ

≪間食≫
アイスカフェラテ

≪夕食≫
チーズ　60ｇ
ゆで卵　2個
イカ入りさつま揚げ　1個

朝に肉を200ｇ食べたから昼も夜も肉を食べなかったら、夜は結構お腹が空いてしまった。最近ちゃんとカムカムしてないせいもあるかも…(-ω-; )

カロリーコントロールアイスの代わりに、クラフトの「小さなチーズケーキ」という６ピース入りのデザートチーズを買ってみたけど美味しくない(╥ω╥)　無くなったらもう買いません。