－9月8日（火）・MEC生活13日目－

≪朝食≫
チーズon豚テキ（肉100ｇ・チーズ30ｇ）+牛脂
チーズon目玉焼き（卵3個・チーズ45ｇ）
味噌汁（ワカメ・キャベツ・豆乳）
アマニ油小さじ2

≪昼食≫≪夕食≫
100チキ（肉150ｇ）
サラダチキン（肉120ｇ）
チーズ45ｇ
トマト1個
豆乳ヨーグルト（50ｇ）+カロリーコントロールアイス

≪間食≫
アイスカフェラテ（ファミマ・無糖）

昼夜兼用食を食べたのが夕方16：00頃といつもより遅かったせいか食べ過ぎちゃいました。
ファミマのサラダチキンは、一時ハマって毎日のように食べてました。
以前買ったものが冷蔵庫に残ってて食べたけど、しばらく…、いやもう一生食べなくてもいいかな。
昔は美味しいな~って思ってたけど今は…(-ω-;)

歩数　4846歩

運動×

風呂△

便通×

【9月9日】（前日比／開始日比）
体重64.6kg（+400ｇ／－400g）
体脂肪率36.9％
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1317
BMI26.5

ファミマのサラダチキンのせいか、100円ローソンの100チキのせいか、のどがものすごく乾いてお茶をがぶ飲みしてたから、もっと増えるかと思ったけど思ってたより増えてなかった。
問題は便秘ですね~。
前は毎日出てたからな~。

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