－9月9日（水）・MEC生活14日目－

≪朝食≫
豚キムチ（肉100ｇ）
目玉焼き（卵2個）
味噌汁（ワカメ・えのき・にら・豆乳・ラード）
アマニ油（小さじ2）
レーズンバター（2切れ）

≪昼食≫
豚キムチ（肉200ｇ）

≪間食≫
豆乳ヨーグルト（50ｇ）+カロリーコントロールアイス

≪夕食≫
チーズon目玉焼き（卵1個+チーズ15ｇ）
チーズ105ｇ
ソイジョイ（ピーナツ味）

糖質が低い豆乳ヨーグルトを買ったはいいけど、豆乳臭さがかなりある。
カロリーコントロールアイスも糖質低めだから買ったけど、甘すぎる。
ということで、この２つを合わせて食べるのが癖になってます。(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ
あると思うと食べちゃうから、もう買わないようにしよう…。

歩数　0歩

運動×

風呂×

便通〇（2回）

【9月10日】（前日比／開始日比）
体重65.1kg（+500ｇ／+100g）
体脂肪率36.6％
内臓脂肪9
骨格筋率24.2
体年齢53
基礎代謝1326
BMI26.8

雨がひどくて昨日は家から1歩も出ず。
運動もしてないから痩せるわけない(^^ゞ

でも昨日は便通が2回も！！
これだけでも精神的に違いますね~♪

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